Приветствую вас, дорогие друзья!
Этот пост немного не в тему, но мне очень захотелось поделиться с вами своей радостью — мое здоровье пошло на поправку, а значит, работа над блогом будет возобновлена! 😉
Весь декабрь и часть января я очень сильно болела: обострилась бронхиальная астма и сопутствующий ей хронический бронхит, нос был заложен так, что дышать им я практически не могла, а капли помогали всего на 2-3 часа… Сипы-хрипы-слизь-мокрота-температура 38,4… Вдобавок к этому сильно опухла в районе щиколотки левая нога — тромбофлебит…
Вообще болезни — неотвязные спутницы всей моей жизни, и сколько себя помню, я болею…
Литературы на тему оздоровления за эти годы было перечитано море: Брэгг, Шелтон, Уокер, Кнейп, Андреев, Малахов, Неумывакин, Семенова, Гогулан… Но толку было мало: чуть становилось лучше и я все забрасывала, и снова начинала питаться и жить как раньше. Главное, ведь понимала, что так нельзя, не полезно, а все равно продолжала: лень и недостаток силы воли — главные друзья всех болезней. 
На сей же раз меня приперло так сильно, что я стала «шерстить» интернет по конкретной тематике — СЫРОЕДЕНИЮ, ибо уже давно поняла для себя, что это намного круче вегетарианства в плане оздоровления организма. Единственное, что меня останавливало — удар по семейному бюджету при переходе на такое питание. Мне казалось, что без экзотических фруктов, овощей, орехов и другой растительности полноценно питаться не получится.
Но тут мне на глаза попала статья молодой писательницы из Белоруси Кристины Кашкан «Семь лет на сыроедении»(очень советую прочитать ее пост), а после, как продолжение этой темы, я прослушала вебинар с участием Кристины и поняла, что сыроедить, и тем самым укреплять свое здоровье, можно и на обычных фруктах и овощах!
Правда, для себя я вынесла и другое — резкий переход на сыроедение не для меня, так как лежать и «помирать», перенося обострения на этой почве у меня нет возможности: «пасу» внучку. 
В это же время я познакомилась с Блогом Жанны Никельс (вот где можно найти сыроедческие рецепты из доступных продуктов) и его чудесной хозяйкой-сыроедкой! Общение с Жанной придало мне еще больше решимости начать новую жизнь.
Итак, отказавшись от мяса и всех мясопродуктов, я сделала первый шаг на пути к здоровью. Это случилось 6 декабря 2016 года — знаменательная дата в моей жизни!
Каких-либо улучшений в состоянии своего здоровья за тот месяц я не заметила, но это и естественно, — слишком мало времени прошло, а когда в начале января у меня поднялась температура, я решилась и на другие действия.
Выпив вечером стакан воды с 50 г сульфата магния и запив эту горечь 3-мя стаканами воды, я легла спать. На следующий день кишечник очищался и я ему помогала — пила только воду с лимонным соком и медом на кончике ложки. Следующие 4 дня пила только настои трав, какие были дома (чабрец, мята, мелиса, ромашка), свежевыжатый морковно-яблочный сок, апельсиновый фрэш, теплую воду с малиной. Еще делала себе клизмы.
На 6-й день температура нормализовалась, но слабость была такой сильной, что пришлось начать понемногу кушать: салатик капустно-морковный с лимонным соком, яблочки, мандарины, ну и соки, конечно же.
За это время я похудела на 4 кг!
Постепенно силы вернулись, а насморк и кашель с мокротой и слизью почти прекратились. А еще я периодически стала чувствовать запахи, которые не ощущала уже много лет! Это, действительно, ПРОГРЕСС!
Сейчас я ем все, кроме мяса и мясопродуктов. Даже не думала, что отказаться от них будет так легко! Теперь пришла пора сделать следующий шаг на пути к здоровью и это — отказ от САХАРА! Конфетки, шоколад, тортики, пирожные, булочки, печеньки — КАК я без вас?!!!
«Надо, Лена, надо!» — сказала я себе и сегодняшний день — 18 января 2017 года стал началом моей жизни без сахара (хорошо, что существуют мед и сладкие фрукты)!
К слову сказать, согласно Библии, первые люди — Адам и Ева, а также все птицы и звери были вначале сыроедами:
И сказал Бог: «Я дал вам все растения на поверхности всей земли, дающие семена, и все деревья, приносящие плоды с семенами. Пусть это будет вам пищей.
И всякому земному зверю, всякому созданию, летающему в небесах, и всем душам, которые передвигаются по земле и в которых есть жизнь, я дал в пищу все зеленые растения». И стало так.
Бытие 1 : 29, 30
И, похоже, то же ожидает всех и в будущем:
Волк временами будет жить рядом с ягнёнком, леопард будет лежать с козлёнком. Телёнок, молодой гривастый лев и откормленное животное будут вместе, и маленький мальчик будет водить их.
Корова будет пастись с медведицей, и их детёныши будут лежать вместе. Лев будет питаться соломой, как бык…
Исаия 11 : 6, 7
Вот такие изменения произошли и, надеюсь, будут происходить в моей жизни и дальше! А как обстоит дело с питанием у вас? Ограничиваете ли вы себя в чем-нибудь? 😉
Ну а любителей вязания спицами попрошу запастись капелькой терпения — молодому человеку младшей дочери я связала симпатичную шапочку с асимметричным узором и скоро выложу описание.
А еще в одном из журналов по вязанию я нашла премиленький кардиганчик, который собираюсь себе связать. Описанием обязательно поделюсь с вами и тоже в январе!
Крепкого вам здоровья и успехов во всех ваших начинаниях!
С любовью, ваша Елена Жабина.
Лена, вы молодец, поддерживаю всеми руками! Мужества в будущей борьбе со сладким! 😀
Кстати, слышала такой факт: от сладкого происходит выброс инсулина, который блокирует выработку «гормона роста» (не знаю название), а из-за этого приостанавливается производство суставных тканей. То есть, если отказаться от сладкого, будет меньше проблем с суставами и хрящами!
Моей силе воли как раз такие знания помогают — когда знаешь конкретный вред, уже не так хочется)
Успехов вам и здоровья!
Отличная идея, Оля, спасибо за поддержку и подсказку! Надо будет побольше почитать о вреде сладостей, отказаться от мяса именно такие знания мне и помогли.
Елена, желаю вам здоровья и успехов на выбранном пути самоисцеления. Сама периодически (когда жареный петух клюнет и совсем нет сил таскать ноги) предпринимаю попытки здорового питания и активного движения. Но как только попустит, то снова к старому питанию и сидению перед компьютером… Завидую вашей силе воли и постараюсь вдохновиться вашим примером!
Спасибо, Оля! Так я тоже благодаря этому самому «петуху» и решилась на такой «подвиг».
А еще подумала о своих близких: очень не хочется обременять их своими немощами, когда даже книжку внучке прочитать не в состоянии…
Ленчик, да правду говорят, пока «петух не клюнет, мужик не перекрестится» — пока хорошенько не припрёт мы не пошевелимся))) отказ от мяса — это круто, я пока на это не способна))) а вот от сахара отказалась довольно легко — уже год не употребляю, хотя, я ещё та сладкоежка))) и удивительно, все остальные продукты стали иметь другой вкус… то что раньше нравилось, теперь нет — кажется слишком сладким или слишком солёным… в этом году планирую до минимума сократить хлебо-булочные изделия… наверное, всё ж для каждого свои рецепты и единого на всех просто не существует…в любом случае — НЕ болей!)))
Вот это да! Спасибо, Леночка, что поделилась своим опытом! Значит, и я смогу осилить свою тягу к сладкому и мучному! 😉
Я время от времени пытаюсь мясные продукты сокращать. На сыроедении не смогла вообще продержаться ни дня. Только волевой человек может так кардинально поменять питание.
Знаете, Галя, тут скорее не сила воли, а желание ЖИТЬ, и жить без болезней рулит. Когда человека припрет так, что жизнь не в радость становится, он на многое способен!
Лена, я вас поддерживаю в вашем решении отказаться от мяса.
Я на праздники тоже набрала лишнего, не хочется иметь лишний вес, тем более, что у меня с весом всегда было все нормально. Мясное я ем редко. Тоже думаю совсем отказаться. Иногда просто смотреть не могу на свежее мясо, воротит уже. Но мужу готовить нужно, конечно.
Совсем на сыроедение перейти не получится. Я без молочного, каш, творога, яиц тоже не смогу.
А вот от сладкого отказываться нужно и срочно. Конечно, любим мы разные тортики, конфетки, но, я считаю, без них прожить можно. Тем более, что заменить можно фруктами.
Желаю, Леночка, тебе здоровья. Внукам еще нужно помогать, так что нам нужно быть сильными и здоровыми! Удачи!
Жду описания кардигана, тоже хочется что-то себе связать такое.
Спасибо, Олечка! Ты права, внукам мы ой как нужны, поэтому здоровье надо срочно реставрировать и не идти на поводу желаний своих глаз.
А кардиган будет, надеюсь, к концу января, раньше не получится. 😉
Здравствуй, Лена! Так давно не писала тебе, но иногда следила за статьями, подписка работает)) Свой блог (Малыш и мама) давно забросила, не было времени, да и сил после работы…
Но на этот пост не могу не откликнуться. Сама сыроедила, правда не долго, но результаты просто потрясающие. Потом два года была вегетарианкой, но пришлось снова начать есть мясо. У нас пополнение в семействе, теперь у меня трое мальчишек))
А очищалась ты не по методике Оганян? Очень похоже, тоже травы с медом и клизмы очищающие.. Ее книга у меня постоянно была под рукой, очень вдохновляющие статьи. В общем поддерживаю всеми силами, тем более, что в вашем регионе быть сыроедом намного проще, чем у нас в Поволжье, где орехи почти в два раз дороже, чем мясо((
Анечка!!! Как я рада тебе!!! От всей души поздравляю тебя с рождением третьего мальчугана, — будет кому маму на руках носить в преклонные годы!
Лекции Марвы Оганян я слушала на Ютубе, Жанна посоветовала, за что ей огромное спасибо! Травки, правда, я заваривала какие были в доме, но сбором по рекомендации Оганян обзавестись, конечно же, нужно! Ну а клизмы я и раньше делала, когда голодала 10 дней, их многие советуют…
Насчет региона ты права, у нас хоть и не Краснодарский край с их обилием фруктов, но посыроедить вполне можно!
Лена, желаю тебе здоровья! Главное — не вернуться к прежним привычкам в еде, когда оно восстановится.
Спасибо, Женечка, надеюсь, этого не случится! По опыту других людей знаю, что лучше от такого возврата не становится.
Мои бабушка, дедушка и двоюродный дед прожили около 100 лет и ели мясо, рыбу, птицу, молочные продукты и яйца до самой своей кончины. Они прекрасно себя чувствовали и практически не болели. Мясопродукты, согласна, бывают с такими добавками, что мама не горюй и от них стоит отказаться.
Дай Вам Бог, Елена, стать здоровой и счастливой. Ваш выбор, что для этого сделать.Главное, чтобы лично Вам это помогло.
Спасибо, Аня! Конечно, это личный выбор каждого, чем питаться, главное, прислушиваться к своему организму, чтобы понять, что для него лучше. Что касается людей того поколения, так и пища в то время была более здоровой, без различных химических добавок…
Самое главное — здоровья! Если для этого необходимо сыроедить, значить надо сыроедить
Хочу порекомендовать блог девушки, которая давно сыроедит: oede.osebesamoy.ru
У неё есть рецепты из простых овощей, безо всякой экзотики. И вообще, интересно почитать её опыт.
Спасибо, Олли, за понимание, обязательно наведаюсь в это местечко! 😉
Елена, здоровья Вам!
Я с детства к мясу равнодушна. Раньше ела понемногу — сосиски, колбаску копченую, шашлычки. А вот с нового года заметила за собой, что мясо есть совсем не хочу, даже в салатах и в супах.
От сладкого отказываться не собираюсь — иногда ем конфеты.
Спасибо, Людмила, ну, значит, на одного мясоеда станет меньше! 😉
Лена, я рада, что ты нашла свой метод для укрепления здоровья. Правильно, каждый выбирает свой путь, лишь бы на благо. Блог Жанны я тоже с удовольствием читаю, там много интересного и кроме сыроедческих рецептов, что и мне очень близко в плане здорового образа жизни. Сыроедением я вряд ли увлекусь, но мяса ем мало и вообще стараюсь правильно питаться, хотя и сладости иногда позволяю, но редко.
Успехов тебе в переходе на новый образ жизни и не болей!
Спасибо, Олечка! Это здорово, что все больше людей ратует за здоровый образ жизни, жаль, что нам с детства его особо не прививали, были бы здоровее!
Лена, я примерно вместе с вами по датам, начала искать путь к здоровью. Блог — это сидячий труд, который за 2 года подкосил меня.
.
. Затем, я почувствовала резкое облегчение: легкость в теле, обостренное обоняние, свежее дыхание, подъем настроения…и большое желание выспаться! Это не сыроедение. Утром — стакан воды с соком половины лимона, после этого — свежевыжатый сок. Остальное питание распределено на 5 маленьких порций в день. Есть там курица, рыба, яйца. Нет ничего жареного, только отварное и на пару.
Сначала было подозрение на аллергию, которое развеялось после сдачи анализов. Затем на вирус, который не был уничтожен антибиотиками. В итоге поставлен диагноз синусит
Как написали несколько комментаторов «петух клюнул» и появилось острое желание изменить что-то в жизни, помочь себе и больше не проходить через такие «неприятности». Одна моя знакомая очень рекомендовала обратиться к диетологу. Я долго тянула, так как диеты не люблю, да и не нужны они мне… Но здесь «звезды сошлись» и я попала именно туда куда нужно было. Диета предполагала вывод токсинов и всего, что создал во мне синусит, а также повышение иммунитета.
Первые 2 недели дались тяжело! Настроение не было праздничным, а Новый год был на подходе
В итоге, я для себя решила придерживаться этого стиля жизни на долгое время. Сейчас готовлю утренний сок себе и ребенку, пересмотрела свои взгляды на детские перекусы. С мужем сложнее, но стараюсь давать ту-же еду, что готовлю для себя.
Желаю вам крепкого здоровья!
Эх, сколько людей страдает из-за малоподвижного образа жизни и неправильного питания! Спасибо Вам огромное, Вика, что поделились своим способом оздоровления организма, возможно, кто-то примет его на вооружение!
Вы умница, что сразу же решили пересмотреть и рацион сынишки — к здоровому питанию лучше приучать с детства! 😉
Леночка, поздравляю вас с началом новой жизни). Я отказалась от мяса больше двух лет назад и не жалею об этом. Родные и знакомые иногда пристают с вопросами и спрашивают не передумала ли я? Но, нет. Если уж настроиться и перестроить свои мысли и мировосприятие, то все очень даже просто. На сыроедение я переходить не собираюсь, потому что я отношусь к доше Ветра и сыроедение мне не рекомендовано. Я быстро замерзаю, поэтому, особенно в зимний период, мне надо питаться тушёными овощами. А вот летом я ем много всего свежего.
Я желаю вам крепкого здоровья и успехов на новом пути!
Спасибо, Ариночка! Как приятно находить все больше единомышленников на стезе отказа от мясопродуктов.
Ознакомилась с существующими дошами и не нашла себя ни в одной из них: что-то подходит, а что-то нет, причем, в описании каждой доши…
Зато определила себя в пескетарианство — это полувегетарианская диета, последователи которой наряду с употреблением продуктов растительного происхождения допускают употребление в пищу рыбы и любых других морепродуктов.
Вообще нужно очистить свой организм от шлаков, из-за них много проблем. На диетах сидеть трудно. Просто нужно есть поменьше, иногда устраивать разгрузочные дни. И заставлять себя пить больше воды. Я вот не могу в день выпивать нужное количество воды.
Утром обязательно пью воду с медом и соком лимона. От сахара стараюсь отказываться, а вот конфеты иногда ем, но редко. Мясо тоже ем редко. А сосиски давно не покупаю. Сейчас и дочка отказалась уже их есть. Лучше уже кусочек курицы съесть, благо у нас дома свои есть.
А вот мне овощи и фрукты есть проще, у нас в Приднестровье много их, да и орехи свои есть, покупать не приходится.
У меня тоже с водой проблема: знаю, что нужно до 3-х литров в день выпивать, причем, в чистом виде, а не компотами, соками, чаем, но не получается… Через силу пить не могу, вот и выходит около 1 литра в день, это, конечно, очень мало.
От шлаков чистить свой организм нужно, но для меня клизмы и очистка печени соком лимона с оливковым маслом — сплошные мучения, хотя проходила и через них когда-то…
У вас просто поразительная сила воли. Желаю вам успехов. Тут еще главное, что в нашей голове. Если сумеешь себя убедить в полезности, то и держаться будет намного легче.
Спасибо, Аллочка! Вы правы, а убеждать себя еще очень помогает общение с теми людьми, кто идет тем же путем. 😉
Леночка, здоровья Вам! Каждый ищет свой путь. А блог Жанны и для меня стал открытием. Кое что из её рецептов я уже испробовала и мне понравилось.
Спасибо, Наташенька! Так, глядишь, и затянет сыроедение по полной программе!
Леночка, как здоровье? Есть изменения на фоне отказа от мяса?
К сожалению, пока нет, Наташ, опять заложен нос и отекла нога.
Видимо, опять поголодать надо, но как-то силы воли на это действо не хватает…
У меня брат вегетарианец и всегда при случае рассказывает мне про то, как это полезно. Но я пока не созрела для полного отказа от мяса. Но стараюсь употреблять более диетическое мясо. А вот сахар я практически не употребляю.
Все верно, человек должен «дозреть» до такого решения сам, «насильно мил не будешь» — это и о выборе питания.
Лена, какие хорошие свершения произошли в твоей жизни, искренне рада за тебя, и ведь это наверняка поможет тебе очень поправить свое здоровье. Знаешь, я тоже когда-то избавлялась от пристрастия к сладкому, от переедания, и могу точно сказать, что все в наших руках. И когда всего в меру становится в нашей жизни, насколько становится легче и лучше. Дальнейших тебе успехов на этом пути!
Спасибо, Леночка! Я буду очень стараться, чтобы мое здоровье становилось все лучше и лучше!
Елена, это очень здорово, что Вы смогли отказаться от мяса и тем самым улучшить здоровье и качество своей жизни. Почему-то среди многих людей бытует мнение, что жизни без мяса нет, вот родители наши такие, не переубедишь.
Я мясо ем пока в виде паровых котлет, но сижу на строгой диете из-за проблем с желчным. Мой основной рацион — это молочные и кисломолочные продукты, каши, фрукты и овощи. Конфеты исключила совсем, могу позволить себе маленькую мармеладку, но никакого шоколада и тем более тортов и вообще сдобной выпечки. Сухое печенье, хлеб, хорошо бы ещё печь самой бездрожжевой хлеб.
Когда припекает, то тут уже будешь делать всё что угодно и откажешься с лёгкостью от всего, лишь бы не болело. Теперь подружилась с пароваркой и без нее никуда. Может позже и удастся отказаться от мяса совсем, ведь ем я его один раз-два раза в неделю по 100 гр.
Сочувствую Вам, Леночка, когда что-то болит, это тяжко… И Вы правы, когда припечет, пойдешь на все, чтобы стало полегче!
Нашего полку вегетарианцев прибыло! Это здорово, что вы переходите на здоровое питание. Это на самом деле очень хорошо. И то, что Вы всё делаете постепенно, тоже правильно. У меня в этом немалый опыт.
Я тоже однажды услышала неутешительный диагноз, и сразу перешла на сыроедение. Продержалась около года. Диагноз сняли, я похудела, попутно избавилась ещё от пары тройки хронических заболеваний.
Теперь вернулась на вегетарианство.
Сыроедение не всем подходит. Его можно практиковать какой то период, как метод для исцеления от многих заболеваний.
Здорово! Уже немало отзывов прочитала о целительной силе сыроедения! Жаль только, что многие люди мучаются от болезней, глотают пачками таблетки, а перейти на сыроедение так и не решаются…
Леночка, дорогая! Я только сейчас дошла до твоего блога и увидела эту статью, извини…
То, что ты сейчас делаешь со своими мыслями, со своим телом, своим здоровьем и со своей жизнью — это подвиг! Да — это постоянная борьба. Но ее результаты вдохновляют. Особенно на тебя будут по другому смотреть дети и внуки, так как ты смогла преодолеть себя и превратилась из больного человека в человека, излучающего энергию и способного помочь не только себе, но и другим.
Правильно, что все даты записываешь и делишься с людьми своими достижениями.
Очень-очень за тебя рада!
Послушай аудио-книгу В.Шемшука «Сыроедение — путь к бессмертию». Там очень много дельных советов. Тем более, что слушать и вязать можно одновременно.
Еще раз поздравляю тебя с новой жизнью!
Обнимаю.
Спасибо, Жанночка, обязательно послушаю! Ты права, переход на правильное питание — это постоянная борьба с самой собой: пересиливать свое желание съесть втихаря кусочек чего-то, от чего уже отказалась, очень тяжело!
Знаешь, нужно просто замену найти на первое время. Посмотри у меня рецепт вареной колбасы. Я его давно писала, но сегодня мы снова на ужин ее ели. Очень выручает, если чего-нибудь захочется 😉
Но я уже стала замечать, что мне больше голодать нравится, чем есть. Видимо, другой период «накрывает»)
Здорово, и я так хочу — хотеть не есть.
Спасибо за рецепт, Жанночка, обязательно им воспользуюсь!
Елена, поздравляю Вас с переходом! Я уже 8 лет не ем мяса и всё, что с ним связано. Рыбу ем крайне редко. Чувствую себя прекрасно.
Прекрасно потому, что никогда не давлю на себя и делаю всё с удовольствием, без напряжения. От мяса отказалась легко и в одночасье, тоже не думала, что такое может произойти со мной.
Но моя история не из коротких, поэтому в комментарии всего не опишешь )) Семь лет тому назад постройнела на 10 кг раз и навсегда без диет, без голоданий, без напряжения! Теперь помогаю это сделать людям, с доведением до результата.
А сладкое, весь секрет приготовления которого на нашем блоге, из моего рациона исключаться не будет )) Елена, и Вам не рекомендую отказываться от сладостей в пределах разумного. Разве женщина будет Женщиной без сладостей жизни? )))
Всегда рада, когда встречаю людей, отказавшихся от мяса! Рада, что заглянула на Ваш блог и знакомству с Вами! Успехов Вам в Ваших переменах к лучшему!
Мне тоже очень приятно с Вами познакомиться, Вера! Спасибо большое за Ваш рассказ и Ваши советы! Я все же попробую пожить без мучного и сахарного, очень хочется поскорее избавиться от болезней в различных их проявлениях, ну а дальше видно будет, что и как…
На Ваш блог обязательно загляну, думаю, интересных и полезных для здоровья рецептов там очень много! 😉
Елена, здорово, что вы к этому пришли. А я вот наоборот стала мясо больше есть, и вообще протеинов, в школе питания узнала, что протеины и в частности мясо ускоряют метаболизм и жир не откладывается, но для этого хожу еще на тренировки.
Ну, насчет мяса не знаю, а вот тренировки Вам точно помогут держать себя в форме! 😉
Леночка, очень рада за вас. Правильное питание играет большую роль в оздоровлении организма. Успехов Вам и крепкого здоровья!!!
Благодарю, Ирочка, я над этим работаю.
Правильное питание это безусловно хорошо! Но как отказаться от говядины, куринного мяса, ума не приложу…. А может, просто не пришел еще к этому, а может не мое, или рано еще….
Волк временами будет жить рядом с ягнёнком, леопард будет лежать с козлёнком. Телёнок, молодой гривастый лев и откормленное животное будут вместе, и маленький мальчик будет водить их.
Корова будет пастись с медведицей, и их детёныши будут лежать вместе. Лев будет питаться соломой, как бык…
Очень интересный стих, хороший, добрый, но думаю, что не про нас….
Скорее всего, Вы к этому еще не пришли, Brem, как я не пришла еще, увы, к полному отказу от сладкого…
Что касается библейских стихов, Вы отчасти правы — не в это наше время… Когда люди убивают друг друга, мира между животными тоже не будет. Но пророчества из Библии сбываются всегда, а значит… 😉
У меня, Елена, недавно был период стрессовый, и как-то само-собой внимание было перенаправлено из вне вовнутрь. Что хочу, что чувствую, а как хотела бы если бы… И я будучи сладкоежкой перестала хотеть сладкое вообще.Сама себе удивлялась. Перестала переедать — не хотелось лишнего чувства тяжести. Потом когда ситуация выровнялась, опять начала есть. Но получив такой опыт стараюсь почаще спрашивать себя «а хочу ли я действительно такой вкус, консистенцию, температуру и пр. в данный момент чувствовать?» и частенько получается понять себя, почувствовать и в этом состоянии осознанности достаточно легко не съесть лишку))) Только само состояние осознанности надо почаще практиковать. Вот учусь)))
А Вам успехов на своем пути и здоровья!
Как интересно, Оля, Вы рассказали о своем опыте принятия пищи через состояние осознанности! Ведь, действительно, нередко лишняя еде попадает в рот машинально, чтобы снять, к примеру, какое-то нервное напряжение. А ведь его можно снимать и по-другому, не в ущерб своему здоровью…